5 Cách thải độc cơ thể của người Nhật áp dụng hiệu quả

Hãy cùng khám phá những Cách thải độc cơ thể của người Nhật và cách họ  ứng phó với “cuộc sống gấp gáp” để thư giãn tinh thần, tăng cường sức khỏe và  sống tốt hơn.

Cách thanh lọc cuộc sống của người Nhật

Người Nhật có thể đương đầu với cuộc sống hối hả bởi vì họ sống đơn giản, ngăn nắp và làm  việc theo kế hoạch để cuộc sống thoải mái hơn.

Họ thường lên kế hoạch cho các nhiệm vụ hàng ngày của mình và sau đó hoàn thành từng  việc một để họ không phải chơi với nhiều việc cùng một lúc mà không hoàn thành một việc nào. Như vậy, họ sẽ giảm thiểu rất nhiều căng thẳng để cân bằng trong cuộc sống.

Ngoài ra, người Nhật cũng  có xu hướng chỉ đưa vào nhà những vật dụng thực sự cần thiết  để tiện cho việc dọn dẹp. Từ đó, cuộc sống của người Nhật trở nên tiện lợi và thú vị hơn khi  nhà cửa hay nơi làm việc của họ luôn sạch sẽ, ngăn nắp và trong lành.

Chế độ ăn uống của người nhật cũng là một cách thải độc

Tập trung vào rau: Ngoài gạo, chế độ ăn  của người Nhật còn chứa một lượng rau khá phong phú. Hãy thử một loại rau mới mỗi tuần, bạn có thể nấu nó với nhiều công thức khác nhau.

Cây ngưu bàng là một loại thảo mộc cổ xưa có giá trị dinh dưỡng cao giúp thanh lọc  máu và cải thiện sức khỏe.

Tại chợ và nhà hàng Nhật Bản, củ ngưu bàng ngâm  thường được bán như một món ăn kèm với sushi hoặc cơm.Trong ẩm thực Nhật Bản, ngưu bàng là một loại rau đa năng được thêm vào các món hầm, món xào và dưa chua. 

Ngưu bàng có kết cấu giòn và hương vị ngọt ngào giống như củ sen. Mẹo làm  kinpira ngưu bàng từ rễ ngưu bàng:

Rửa sạch và gọt vỏ rễ  ngưu bàng. Cắt củ thành từng miếng vừa ăn, sau đó cắt bỏ phần dây mảnh nhất. Cho phần củ đã sơ chế vào tô nước đá có pha chút giấm khi bạn ngâm.

Đặt chảo trên lửa vừa và thêm dầu. Xào rễ ngưu bàng trong 4 đến 6 phút cho đến khi rễ chuyển sang màu nâu nhạt. Thêm rượu sake, nước tương và đường. Để hỗn hợp sôi thêm 5 phút nữa, cho đến khi ngưu bàng chín nhưng vẫn  giòn tự nhiên.

Cách thải độc cơ thể của người nhật theo các giác quan

Thị giác

Người Nhật thường trang trí không gian sống bằng những bức tranh phong cảnh thanh bình hay những bức chân dung tươi tắn của những người thân yêu. Ngoài ra, họ khéo léo trang trí giấy dán tường trong nhà và gợi lên cảm giác êm đềm, bình yên.

Người Nhật cũng có xu hướng chú trọng đến việc sắp xếp đồ đạc trong phòng ngủ giúp tạo cảm giác thư thái, dễ đi vào giấc ngủ để mắt được nghỉ ngơi. Đây có thể coi là một cách để thanh lọc thị giác nói riêng và cơ thể nói chung..

Khứu giác

Mùi của nhà ở, nơi làm việc và môi trường có ảnh hưởng lớn đến thể chất và tinh thần của mọi người. Vì vậy, không gian sống của người Nhật luôn tỏa ra những mùi hương thanh khiết, dễ chịu giúp họ giải tỏa căng thẳng và từ đó giải độc cơ thể hàng ngày.

Một số mùi hương dịu nhẹ mà người Nhật hay sử dụng đó là hương vani, chanh sả, cam quýt…

Thính giác

Khi người nhật cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, họ sẽ được thư giãn đầu óc bằng cách nghe những bản nhạc hòa tấu hoặc bài hát yêu thích. Họ cũng được thưởng thức những bản nhạc  yêu thích  mỗi sáng  thức dậy để kích hoạt thính giác và  yêu đời hơn..

Vị giác

Cách giải độc cơ thể của người Nhật  vô cùng tinh tế khi người ta có xu hướng thưởng thức  bánh  với thức uống  trà xanh để thanh lọc vị giác hiệu quả. Vị ngọt của bánh hòa quyện với vị đắng của trà tạo thành hương vị dịu nhẹ  giúp  cuộc sống của họ thanh thản hơn.

Xúc giác

Phương châm sống đơn giản thường được người Nhật quan tâm đến từng chi tiết nhỏ nhất. Họ luôn cẩn thận giữ cho làn da sạch sẽ và thoải mái bằng những cách sau:

• Chọn quần áo vừa vặn và thoáng mát: Người Nhật có xu hướng chọn quần áo đơn giản, vừa vặn  và thoáng mát. Ngoài ra, họ  thường chọn những loại vải tốt, phù hợp với nhu cầu của mình.
• Giữ đệm sạch sẽ, thơm tho: Người Nhật luôn cẩn thận bảo vệ làn da và giữ không gian sống sạch sẽ. Vì vậy, họ thường xuyên giữ cho  đệm sạch sẽ, thơm tho và thường xuyên thay đệm.
• Đi spa khi rảnh rỗi: Người Nhật thường đến spa vào những lúc rảnh rỗi để  thư giãn, xoa bóp, tẩy uế và lấy lại cảm giác  bình yên..

Cách thải độc cơ thể của người Nhật bằng nước

•  Thanh lọc cơ thể: Các chuyên gia thường khuyên bạn nên uống nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng để làm dịu cơn khát sau một đêm thiếu nước. 
• Ngoài ra, thói quen này còn giúp chúng ta giải độc khỏi các độc tố tích tụ trong cơ thể khi ngủ, đồng thời tăng cảm giác sảng khoái để bắt đầu một ngày mới năng động.
•  Đốt cháy chất béo: Thói quen uống nước đều đặn mỗi sáng giúp tăng cường trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
•  Làm đẹp da: Vì người Nhật có thói quen uống nước đều đặn và thường xuyên mỗi ngày nên họ không cần làm gì quá cầu kỳ mà vẫn có thể cải thiện làn da của mình. 
• Vì nước có tác dụng dưỡng ẩm và giải độc cho da nên da bạn không chỉ đỏ hồng, rạng rỡ, mịn màng mà còn ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Bạn nên tạo thói quen uống nước đều đặn mỗi ngày để thanh lọc cơ thể như người Nhật theo các bước sau:

• Khi ngủ dậy, uống 500ml nước chia làm 4 ly nước nhỏ, uống từ từ để thải độc cơ thể.
• Sau đó bạn không ăn trong 45 phút.
• Trước khi ăn sáng uống một cốc nước khoảng 250ml
• Sau khi đã ăn sáng, 2 tiếng tiếp theo bạn không nên uống nước.
• Sau cùng, bạn uống nước bình thường trong ngày.

Bạn nên duy trì thói quen này từ 1-3 tháng hoặc càng lâu càng tốt để thấy tác dụng thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn đang được điều trị bệnh, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện thải độc bằng nước.

Cách thải độc bàn chân của người Nhật

Trong số những cách giải độc cơ thể của người Nhật, có một phương pháp thanh lọc hiệu quả đó là giải độc bàn chân bằng hành và tỏi. Hành tây có chứa axit photphoric với tác dụng lọc và ngăn chặn vi khuẩn gây viêm nhiễm, cảm cúm.

Trong khi đó, tỏi có tác dụng tăng sức đề kháng giúp chống viêm nhiễm, phòng ngừa bệnh tật, trong đó có căn bệnh ung thư nguy hiểm.

Ngoài ra, lòng bàn chân là nơi tập trung nhiều dây thần kinh nên đây là nơi phản ánh cảm giác khó chịu hay đau nhức của các cơ quan bị bệnh. Vì vậy, người Nhật thường giải độc cho chân như sau:

• Chuẩn bị nửa củ hành tây, 1 củ tỏi lớn, 150 ml nước và 1 miếng vải thưa
• Hành và tỏi bóc vỏ, rửa thật sạch rồi đập dập
• Đổ 150 ml nước vào nồi rồi đem đun sôi rồi cho hỗn hợp hành tỏi đã xay vào
• Đun thêm 10 phút rồi tắt bếp
• Để hỗn hợp nguội hẳn rồi dùng thìa múc hỗn hợp ra ngoài và dùng băng sạch băng lại nhưng không được đổ ra ngoài hết
• Đặt miếng băng vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ và tháo ra vào sáng sớm hôm sau
• Nếu thấy miếng băng có màu sẫm (nâu hoặc đen) nghĩa là bạn đã thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Bạn chỉ nên đổ vừa đủ hỗn hợp hành tỏi vì nếu đổ quá nhiều nước sẽ gây tác dụng phụ lên chân. Bạn có thể thực hiện cách thải độc này 2 lần/tuần để loại bỏ mọi độc tố ra khỏi cơ thể.

Bạn có thể đặt mua các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe ngay  tại An Trần Authentic.

Học Cách thải độc cơ thể của người Nhật sẽ giúp bạn thay đổi tích cực. Đây là một số lời khuyên hữu ích  cho bạn. Làm việc chăm chỉ mỗi ngày, đặt  mục tiêu, lý tưởng sống. Và kết hợp tập thể dục, ăn uống điều độ và suy nghĩ tối giản. Đây cũng là tình yêu  bản thân theo nghĩa tốt nhất!

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, mức độ phù hợp và tương thích của mỗi người là khác nhau, trước khi thực hiện hãy tham khảo lời khuyên của bác sĩ.