Giới thiệu

Bổ sung magie tiền mãn kinh là một trong những vấn đề được nhiều phụ nữ quan tâm khi bước vào độ tuổi 40. Giai đoạn tiền mãn kinh là thời kỳ mà cơ thể bắt đầu có những thay đổi lớn về nội tiết, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Trong đó, magie là một khoáng chất đóng vai trò then chốt trong nhiều chức năng sinh học nhưng thường bị bỏ qua.

Giới thiệu về magie và giấc ngủ

Magie là một trong những khoáng chất thiết yếu đối với sức khỏe con người, đặc biệt quan trọng đối với hoạt động của hệ thần kinh, tim mạch và cơ bắp. Tuy nhiên, ít người biết rằng magie và giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Magie còn đóng vai trò then chốt trong việc hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ. Với khả năng điều hòa dẫn truyền thần kinh và làm dịu hệ thần kinh trung ương, magie được ví như "khoáng chất thư giãn".

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thiếu hụt magie có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ và gây ra các rối loạn như khó ngủ, mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Việc bổ sung magie đúng cách không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất tổng thể. Điều này càng quan trọng hơn đối với người trưởng thành, người cao tuổi hoặc người thường xuyên bị căng thẳng, mất ngủ kéo dài.

1. NMN - Hoạt Chất Giúp Chống Lão Hóa Là Gì? NMN (Nicotinamide Mononucleotide) là một dẫn xuất của vitamin B3, đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất NAD+ – một coenzyme thiết yếu giúp duy trì...

1. NMN Là Gì? NMN (Nicotinamide Mononucleotide) là một hợp chất quan trọng giúp tăng cường sản xuất NAD+, một coenzyme thiết yếu trong quá trình chuyển hóa tế bào. NMN đang trở thành lựa chọn phổ biến trong lĩnh...

Uống nhiều lợi khuẩn có sao không? Lợi khuẩn có hại cho cơ thể khi nào? Đọc để biết khi nào uống lợi khuẩn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Liệu bạn đã bao giờ thắc mắc uống gì để trẻ hóa làn da chưa? Vậy An Trần sẽ giải đáp cho bạn ngay trong bài viết này. Cùng theo dõi nào!

Nhiều chị em đang quan tâm bị u có uống được mầm đậu nành không? Bài viết này sẽ cung cấp các thông tin khoa học để làm rõ vấn đề này.

Biểu hiện rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì và biện pháp phòng tránh hiệu quả sẽ được chia sẻ chi tiết qua bài viết này.

Nếu ai đang tìm kiếm các phương pháp cải thiện làn da, chống lão hóa thì hãy đọc bài viết này để được chuyên gia giải đáp Uống gì để đẹp da chống lão hóa.

Nếu chị em đang gặp hay muốn tìm câu trả lời cho câu hỏi “Rong kinh ra máu đen có nguy hiểm không” thì hãy cùng An Trần Authentic đọc ngay bài viết này đẻ có câu trả lời cho mình.

Kinh nguyệt là một phần tự nhiên của cuộc sống của phụ nữ, nhưng đôi khi có thể xảy ra sự mất kinh hoặc không đều kinh. Điều này có thể gây lo lắng và khó chịu cho phụ nữ,...

Tẩy trang là bước đầu tiên và rất quan trọng trong quy trình chăm sóc da. Tuy nhiên, bạn có bao giờ tự hỏi một ngày nên tẩy trang mấy lần? Tẩy trang như nào cho đúng cách? Hôm nay,...

Giảm cân có nên ngủ trưa không? Lợi ích của việc ngủ trưa là gì? Nên ngủ trưa vào giờ nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay qua biết viết nhé.

Những ai không nên tiêm botox để làm đẹp? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của các bạn về tiêm botox để giúp bạn có lựa chọn phù hợp với bản thân.

Bạn đang sử dụng nhiều loại mỹ phẩm tốt và khác nhau nhưng da vẫn không mềm mịn? Hôm nay An Trần Authentic sẽ giải đáp cho bạn về Toner là gì và cách lựa chọn toner hợp lý.

Bỏ túi ngay bí quyết làm đẹp với kem chống nắng. Cách để bôi kem chống nắng đúng cách và tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biết.