Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì: Biểu hiện, nguyên nhân, giải pháp

Rối loạn kinh nguyệt là một vấn đề phổ biến ở các bạn nữ trong độ tuổi dậy thì. Có kiến thức về rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này. Từ đó, các bạn có thể áp dụng các biện pháp hữu ích để duy trì sự khỏe mạnh và đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt.

Kinh nguyệt xuất hiện từ khi nào?

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý tự nhiên theo chu kỳ nhất định, thường bắt đầu xuất hiện khi các bạn gái bước vào tuổi dậy thì và kéo dài cho đến khi mãn kinh. Trong giai đoạn này, chu kỳ kinh nguyệt của các bạn gái thường có sự biến đổi đáng kể.

Thông thường, phần lớn các bạn gái bắt đầu có kinh nguyệt trong khoảng thời gian từ 12 đến 15 tuổi. Tuy nhiên, sự xuất hiện của kinh nguyệt có thể sớm hoặc muộn tùy thuộc vào sự phát triển của cơ thể từng người. Nếu đã bước qua tuổi 16 mà vẫn chưa có kinh nguyệt, phụ huynh nên đưa con gái đi khám phụ khoa để tìm hiểu nguyên nhân.

Rối loạn kinh nguyệt là gì?

Rối loạn kinh nguyệt được coi là sự bất thường của chu kỳ kinh nguyệt, biểu hiện ở những yếu tố như kỳ kinh nguyệt không đều, số ngày hành kinh dài hoặc ngắn hơn thông thường, lượng máu kinh bất thường, và những biểu hiện lạ khác trong cơ thể khi đến kỳ.

Thời gian kỳ kinh nguyệt thông thường kéo dài từ 4 ngày đến 1 tuần. Đối với người khỏe mạnh không mắc bất kỳ bệnh tật nào, chu kỳ kinh nguyệt thường lặp lại sau 28 đến 30 ngày.

Rối loạn kinh nguyệt có nhiều nguyên nhân và yếu tố tác động khác nhau. Hiện nay, rối loạn kinh nguyệt là một vấn đề đang gây nhiều lo lắng cho nhiều phụ nữ. Nó không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn tác động tiêu cực đến tâm lý và cuộc sống của họ.

Biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì

Trong giai đoạn tuổi dậy thì, rất nhiều bạn gái gặp rối loạn kinh nguyệt. Tình trạng này thường dẫn đến việc chu kỳ kinh nguyệt không xuất hiện vào ngày cụ thể hoặc không thể tính toán được ngày trứng rụng, với những triệu chứng thường gặp như sau:

• Kinh nguyệt lần đầu tiên thường kéo dài vài ngày và lượng máu ra rất ít, đôi khi chỉ thấy những vệt máu màu nâu đỏ. Sau đó, lần kinh nguyệt thứ hai sẽ cách lần đầu tiên khoảng 35 - 40 ngày, có khi kéo dài lên đến 2 tháng.
• Chu kỳ kinh nguyệt thất thường, không đều: Chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn 21 ngày, đôi khi phải chờ đến 2 - 3 tháng mới có kinh 1 lần, đôi khi trong 1 tháng lại có tới 2 - 3 lần hành kinh, lượng máu có thể ra ít hoặc nhiều. Lúc này, số ngày kinh nguyệt có thể kéo dài hơn 7 ngày hoặc chưa đủ 3 ngày, tình trạng rong huyết xuất hiện không theo chu kỳ.
• Lượng máu kinh nguyệt ra nhiều hơn so với bình thường hoặc ít hơn 20ml.
• Đau bụng kinh dữ dội kèm theo các triệu chứng bất thường như buồn nôn, nôn ói, thậm chí ngất xỉu.
• Nếu bị các bệnh phụ khoa, máu kinh sẽ có màu sắc bất thường, vón thành cục máu đông hoặc có màu đen,…

Một số biện pháp phòng tránh rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Có một chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp duy trì sức khỏe ổn định, cải thiện chế độ kinh nguyệt để đạt được sự thuận lợi. Để có được chế độ ăn uống tốt, cần tăng cường các khoáng chất, rau củ quả và vitamin trong khẩu phần ăn. Hạn chế ăn đồ chiên rán hoặc quá cay nóng. Quan trọng hơn, đừng sử dụng chất kích thích hoặc đồ uống có cồn trong thời kỳ dậy thì.

Không thức quá khuya

Thói quen thức khuya có thể dẫn đến rối loạn nội tiết tố, đặc biệt là ảnh hưởng đến chu kỳ trứng rụng trứng và gây ra những phiền toái về kinh nguyệt và sức khỏe. Vì vậy, đối với các cô gái ở độ tuổi dậy thì, nên giữ thói quen ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm. Đặc biệt, việc ngủ sớm và ngủ sâu sẽ giúp cơ thể đạt trạng thái cân bằng tốt nhất.

Rèn luyện thể dục thể thao

Việc rèn luyện thể dục thể thao luôn là hoạt động cần thiết trong cuộc sống của mỗi người. Đặc biệt với trẻ ở độ tuổi dậy thì, việc vận động giúp tăng cường lưu thông máu, hệ miễn dịch và sức đề kháng, đồng thời giúp cân bằng nội tiết tố cho cơ thể. Do đó, hãy dành thời gian vận động thể dục thể thao mỗi ngày để chống lại tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi

Làm việc vất vả, căng thẳng và mệt mỏi sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh thời gian học tập và làm việc, hãy tạo môi trường để giữ được tinh thần thoải mái và vui vẻ nhất có thể. Tăng cường thời gian nghỉ ngơi và thư giãn bằng các hoạt động giải trí nhẹ nhàng.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Ở độ tuổi dậy thì, nhiều người vẫn chưa biết cách chăm sóc sức khỏe cá nhân và vệ sinh vùng kín. Điều này là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe sinh sản. Luôn luôn nhớ vệ sinh sạch sẽ vùng kín, đặc biệt là trong những ngày kinh nguyệt. Thay băng vệ sinh thường xuyên và đổi quần lót để tránh viêm nhiễm vùng kín.

Viên Uống Tố Nữ Hoàng Sơn - khắc phục rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì hiệu quả 

Viên uống tố nữ Hoàng Sơn là sản phẩm được làm từ các thành phần thiên nhiên, giúp cải thiện tình trạng rối loạn` nội tiết tố ở chị em tiền mãn kinh. Ở độ tuổi này, chị em thường gặp phải nhiều vấn đề như tàn nhang, nám da, lão hóa da, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết tố nữ... Còn ở độ tuổi 25 trở đi, nội tiết tố cũng bắt đầu suy giảm và giảm dần theo thời gian.

Khi bước sang độ tuổi tiền mãn kinh, cơ thể chị em có nhiều thay đổi như: mệt mỏi, lo âu, bốc hỏa, làn da chảy xệ, sinh lý giảm sút và khô rát khi quan hệ. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và tâm lý của chị em, gây mệt mỏi, cáu gắt và khó chịu. Viên uống tố nữ Hoàng Sơn sẽ giúp cải thiện tình trạng này, giúp chị em có sức khỏe tốt và cân bằng nội tiết tố.

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì là điều bình thường, trừ khi do bệnh phụ khoa. Mặc dù không gây nguy hiểm tới tính mạng, nhưng nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của các bạn gái. Nếu tình trạng này kéo dài trong thời gian dài, sẽ gây ra tâm lý lo lắng, hoang mang, mệt mỏi và ảnh hưởng tới quá trình học tập của các bạn nữ.