Giải đáp thắc mắc: Uống mật ong trước khi ngủ có tốt không?

Uống mật ong trước khi ngủ có tác dụng gì?

Mật ong là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. 

Đặc biệt, mật ong còn chứa tryptophan - một loại axit amin có tác dụng làm dịu tâm trạng và giúp thư giãn. Tryptophan còn giúp tăng sản xuất serotonin, một loại hormone giúp cải thiện tâm trạng và giúp ngủ ngon hơn.

Bên cạnh đó, mật ong cũng có rất nhiều tác dụng khác. Dưới đây là một vài công dụng của mật ong giúp trả lời cho câu hỏi “Uống mật ong trước khi đi ngủ có tốt không?”.

Phòng ngừa vấn đề cao huyết áp

Mật ong có chứa hợp chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa bệnh huyết áp cao. Vì thế, một cốc mật ong nhỏ trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn sớm có hiệu quả trong việc phòng ngừa huyết áp và các bệnh về tim mạch.

Hỗ trợ giảm cân

Mật ong có tác dụng hạ thấp chất béo trong cơ thể cũng như cân bằng chất béo trong máu, giảm nguy cơ tiểu đường trong cơ thể. 

Thêm vào đó, mật ong còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bằng hiệu ứng sinh nhiệt, giảm lượng máu được lưu thông, tăng thân nhiệt góp phần đốt chất béo cho cơ thể.

Nâng cao hệ miễn dịch

Theo các nghiên cứu khoa học, trong mật ong chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và các chất kháng khuẩn, giúp cơ thể bạn kháng vi khuẩn, nấm và virus có hại.

Ngoài ra, mật ong được nhiều người coi là chất chống viêm tự nhiên. Chỉ với một thìa mật ong pha nước ấm trước khi ngủ, bạn sẽ giảm thiểu kích ứng cổ họng và hạn chế được bệnh ho. 

Uống mật ong còn còn giống như một loại thuốc kháng sinh tốt, chống các vi khuẩn có hại trong cổ họng.

Có lợi cho hệ tiêu hoá

Một cốc mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể bạn hoạt động đường tiêu hoá tốt hơn, bài tiết các chất độc trong cơ thể và giảm táo bón cho bạn. 

Ngoài ra, mật ong còn chứa chất kháng khuẩn giúp tiêu diệt mầm bệnh, bảo vệ sức khoẻ của bạn.

Giúp chống trầm cảm

Mật ong chứa Polyphenol - một hoá chất hữu cơ có thể ngăn ngừa trầm cảm và cải thiện quá trình stress oxy hóa trong những tế bào thần kinh. 

Vì vậy bạn nên dùng 1 cốc mật ong trước giờ đi ngủ, điều này không làm tốn nhiều năng lượng nhưng đem tới khá nhiều ích lợi về mặt sức khoẻ và tâm hồn.

Uống mật ong trước khi ngủ thế nào cho đúng?

Uống mật ong có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cần nhớ một số điểm quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả của việc uống mật ong. 

Dưới đây là một số lời khuyên khi uống mật ong trước khi ngủ:

• Chọn mật ong chất lượng: Chọn mật ong nguyên chất và không có chất bảo quản để đảm bảo sức khỏe và tác dụng của nó.
• Sử dụng mật ong với nước ấm hoặc nước lạnh: Bạn có thể uống mật ong trực tiếp hoặc pha với nước ấm hoặc nước lạnh để giúp tăng cường hương vị và dễ uống hơn.
• Sử dụng mật ong với các loại thức uống khác: Bạn có thể pha mật ong với nước trái cây, trà hoặc sữa để tăng thêm hương vị và giúp tăng cường sức khỏe.
• Uống mật ong không quá nhiều: Mặc dù mật ong là một nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể, bạn cũng nên uống mật ong một cách vừa phải và không quá nhiều để tránh gây tác dụng phụ cho cơ thể.
• Cẩn thận nếu bạn bị dị ứng với mật ong: Nếu bạn bị dị ứng với mật ong hoặc sản phẩm từ mật ong, hãy tránh uống và tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

Lưu ý rằng mật ong không thể thay thế chế độ ăn uống lành mạnh và bạn nên sử dụng nó như một phần của chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. 

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến việc sử dụng mật ong, hãy tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.

Những cách pha mật ong uống trước khi ngủ

Mật ong và chanh

Mật ong chanh vô cùng dễ uống mà đem lại rất nhiều hiệu quả. Mật ong kết hợp với chanh giúp hỗ trợ bệnh đau bao tử, giảm cân an toàn cũng như tăng cường đốt cháy mỡ thừa.

Hướng dẫn: 

• Pha 2,3 thìa mật ong vào 300ml nước ấm, khuấy đều với 2 thìa nước cốt chanh. 
• Bạn nên uống mật ong chanh trước 30 phút - 1 tiếng trước khi ngủ để có hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

Mật ong và trà xanh

Trà xanh là thực phẩm rất có lợi cho tiêu hoá. Kết hợp mật ong với trà xanh, cơ thể của bạn sẽ đốt được một lượng mỡ thừa đáng kể, giảm sự thèm ăn của bạn.

Hướng dẫn: 

•  Dùng 1 nắm trà xanh chắt vào nước sôi. Sau đó thêm một thìa mật ong, khuấy đều lên, uống khi nước còn ấm. 

Nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn có thêm một ít cốt chanh vào nước.

Mật ong và nước ấm

Một cốc mật ong ấm sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và duy trì vóc dáng khoẻ mạnh của mình. Uống mật ong trước khi ngủ khiến quá trình trao đổi chất được diễn ra tốt hơn, hạn chế tình trạng béo phì.

Hướng dẫn: 

• Pha 1 thìa mật ong vào 300ml nước ấm, khuấy đều. 
• Bạn nên uống ly mật ong ấm 30 phút - 1 tiếng trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả cao nhất.

Lựa chọn mật ong tốt cho sức khỏe

Hiện nay, nhu cầu mua mật ong để cải thiện sức khoẻ là vô cùng nhiều, cùng với vô vàn các loại sản phẩm trên thị trường. 

Với lòng tham của các gian thương, nhiều loại mật ong rởm xuất hiện khá phổ biến trên thị trường, việc tìm một cơ sở bán mật ong nguyên chất tại Hà Nội uy tín khá khó khăn. 

An Trần Authentic tự hào là một trong những nhà phân phối mật ong uy tín hàng đầu Việt Nam, với các dòng sản phẩm như mật ong rừng thượng hạng, saffron ủ mật ong chúa thượng hạng, sữa ong chúa,...

Các sản phẩm mật ong của An Trần Authentic đều đảm bảo các tiêu chí:

• Các sản phẩm cam kết không hoá chất, không phẩm màu, không có chất bảo quản. An Trần Authentic cam kết là đơn vị kiểm duyệt chất lượng sản phẩm trước khi đưa tới tay khách hàng.
• Các sản phẩm của An Trần Authentic đều là các sản phẩm có tiếng tại các thị trường khó tính như Mỹ, Nhật, Pháp, Đức.
• Đội ngũ nhân viên nhà An Trần Authentic luôn năng động, nhiệt huyết, sẵn sàng tư vấn theo đúng nhu cầu của khách hàng.
• Tất cả sản phẩm mật ong được An Trần Authentic phân phối đều được các cơ quan chức năng kiểm tra, chứng nhận an toàn tuyệt đối. Cam kết sản phẩm được kiểm định, có tem chống hàng giả đầy đủ, bảo hành trọn đời.

Mong rằng những thông tin trên đây đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “Uống mật ong trước khi đi ngủ có tốt không?” và các vấn đề cần thiết liên quan. An Trần Authentic luôn đồng hành cùng bạn trên chặng đường chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Hãy liên hệ ngay khi cần tư vấn bạn nhé!