Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da? 11 loại nước uống khiến da mịn màng, đơn giản

Để có làn da đẹp không chỉ chăm sóc kĩ càng mà các chị em phụ nữ ai cũng sắm cho mình những bí quyết làm đẹp da cực hiệu quả. Chẳng hạn như các loại nước uống từ thiên nhiên, giúp làn da khỏe đẹp mịn màng từ bên trong. Vậy, nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da? Hãy theo dõi bài viết dưới đây, để biết đó là những loại đồ uống nào nhé!

Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da?

Nước chanh mật ong làm đẹp da

Chanh mật ong là thức uống tuyệt vời giúp làm đẹp da vì cả chanh và mật ong đều kích thích tế bào phát triển, loại bỏ tế bào da cũ, tái tạo tế bào mới và ngăn ngừa hắc sắc tố, da đen sạm.

Thức uống này rất dễ pha chế tại nhà. Cách thực hiện như sau:

Lấy 1 quả chanh tươi, rửa sạch, cắt đôi, vắt lấy nước cốt, sau đó thêm 1-2 thìa cà phê mật ong và khuấy đều. Sau đó, thêm một chút nước nếu bạn thích.

Bạn nên uống 1 ly nước chanh và mật ong mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh nhanh chóng, làn da trắng hồng tự nhiên hơn trước. Uống nước chanh với mật ong vào buổi sáng sớm trước khi ăn bữa sáng hoặc trước khi đi ngủ.

Nước ép cà chua giúp sáng da

Trong cà chua có  nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là  chất có tác dụng làm mềm mịn da và giúp da chống lại các tác động xấu từ môi trường bên ngoài. Do đó, nước ép cà chua có thể được sử dụng như một thức uống tự nhiên tốt nhất để làm đẹp da.

Pha nước ép cà chua uống như sau:

Rửa sạch 2 quả cà chua, cắt thành lát mỏng. Thêm 1/4 muỗng cà phê muối vào máy ép trái cây. Rót sinh tố ra cốc, thêm đá và thưởng thức ngay.

Bạn có thể uống nước ép cà chua ngay sau khi ăn nhưng chỉ nên uống 2-3 ly/tuần để tránh tình trạng dư thừa vitamin trong cơ thể.

Nước dừa tươi giúp làm trắng da

Một loại thức uống thơm ngon và làm sáng da khác là nước dừa. Nước dừa không chỉ là một loại nước giải khát mà còn rất tốt trong việc hỗ trợ làm sáng da nhờ là nguồn cung cấp dưỡng chất có lợi cho da. 

Nước dừa chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng, nguyên tố vi lượng và vitamin giúp làm mờ sẹo, ngăn ngừa mụn, chống lão hóa và làm trắng da hiệu quả.

Vì vậy, bổ sung nước dừa vào cơ thể  không chỉ giúp da dẻ mềm mịn mà còn mang đến cho bạn nguồn năng lượng và sức sống mỗi ngày.

Uống nước dừa đẹp da rất dễ, bạn chỉ cần mua dừa tươi đã nạo sẵn, rót nước dừa ra cốc và thưởng thức. Hoặc bạn có thể mua những bịch nước dừa đã pha sẵn ở  chợ.

Mỗi ngày bạn nên uống 1 quả dừa vào buổi sáng để tăng khả năng hấp thụ và tăng cường hiệu quả làm sáng da.

Nước ép bưởi chống lão hóa da

Bưởi có hàm lượng lớn vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do và se khít lỗ chân lông. Ngoài ra, vitamin C còn giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da săn chắc và mịn màng hơn.

Để có ly nước ép bưởi thơm ngon, bạn chỉ cần gọt vỏ và tách múi bưởi, bỏ đá và cắt lấy phần cùi trắng để nước bưởi không bị đắng khi vắt. Sau đó cho bưởi vào máy xay sinh tố, thêm chút nước lọc rồi dùng màng lọc để lọc lấy nước bưởi.

Nước nha đam (lô hội) giúp thanh nhiệt cơ thể

Nước nha đam giúp thanh nhiệt ngoài da, trị mụn và mát gan là những điều mà chị em vô cùng tin dùng.

Món này cũng rất dễ chế biến:

Bước 1: Lá nha đam rửa sạch sau đó dùng dao tách bỏ lớp vỏ bên ngoài để lấy phần thịt của nha đam.

Bước 2: Thịt nha đam ngâm trong nước muối khoảng 1-2 tiếng cho thịt nha đam bớt nhớt, sau đó rửa lại dưới vòi nước lạnh để ráo nước.

Bước 3: Dùng dao cắt phần thịt lá thành những miếng vuông nhỏ khoảng 1 cm.

Bước 4: Bắc nồi lên bếp, cho 1.7 lít nước vào đun sôi, khi nước sôi cho 3 viên đường phèn vào. Khi đường phèn tan hết thì cho thịt nha đam vào đun khoảng 3-5 phút thì tắt bếp. Bạn có thể bổ sung thêm lá dứa, bỏ vào nồi nước nha đam sẽ thơm hơn rất nhiều.

Làm đẹp da với nước cam ép

Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, những quả cam mọng nước có thể được dùng để tạo ra loại nước giải khát làm đẹp da phổ biến nhất mà bạn từng biết: nước cam ép.

Ngoài ra, cam còn có thể kết hợp với  nhiều loại rau củ và gia vị như táo, cà rốt, dứa, dâu tây, gừng, sả… để tạo nên hương vị mới lạ và ngon hơn.

Nước chanh leo nuôi dưỡng làn da săn chắc

Chanh dây chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Chỉ số đường huyết thấp và hàm lượng chất xơ cao khiến chanh leo trở thành thực phẩm  hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường rất tốt.

Chất chống oxy hóa, vitamin phenolic, flavonoid là những hoạt chất tốt giúp phòng ngừa và ngăn chặn các gốc tự do gây ung thư.

Hợp chất piceatannol có trong chanh dây cũng có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư trực tràng hiệu quả. Kali cải thiện lưu thông máu, bảo vệ tim mạch, axit citric ngăn ngừa mụn, nuôi dưỡng làn da  và vitamin C giúp chữa lành các tổn thương, phục hồi vết thâm, làm mềm da.

Trà xanh giữ nước cho da

Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một loại nước giải khát không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất hữu ích trong việc chăm sóc da. 

Trà xanh chứa nhiều thành phần tốt cho  da như  chất chống oxy hóa tốt cho da, các loại vitamin: vitamin A, B2, B3, B5, C (C chủ yếu có trong chè tươi, chè búp khô, ít vitamin C), hay các nguyên tố vi lượng khác như Kali và Flo.

Đáng chú ý nhất là chất catechin có trong trà xanh. Đây là thành phần có khả năng ức chế vi khuẩn, kháng viêm và tạo môi trường  thuận lợi cho da phát triển. Ngoài ra, trà xanh còn tham gia vào quá trình lọc  độc tố trên da, ngoài ra, tác dụng làm dịu da giúp da trở nên mịn màng và rạng rỡ hơn...

Khả năng chống oxy hóa tuyệt vời của thức uống này được sử dụng để điều trị các vấn đề về da liên quan đến ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, sử dụng trà xanh thường xuyên còn giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm, giúp da trông rạng rỡ hơn và quan trọng nhất là ngăn ngừa ung thư da.

Trà xanh cũng là một loại nước có tác dụng giảm béo và bồi bổ sức khỏe tim mạch, xương khớp rất hiệu quả.

Sữa đậu nành giúp cho da mịn màng

Sữa đậu nành là sản phẩm giàu vitamin C và E giúp cải thiện độ mềm mịn của da và làm mờ sẹo hiệu quả. Do đó, để có được làn da như ý, bạn cần tích cực bổ sung loại nước uống đẹp da này mỗi ngày.

Sữa tươi và chanh cho làn da trắng hồng

Sữa tươi kết hợp với chanh là thức uống ngon và giải khát tuyệt vời cho những ngày nắng nóng.

Bổ sung nước cốt chanh và sữa tươi vào thực đơn hàng ngày giúp làn da khỏe mạnh, trắng sáng và rạng rỡ hơn. 

Nguồn vitamin C dồi dào từ chanh kết hợp với  dưỡng chất dồi dào có trong sữa tươi giúp cung cấp dưỡng chất và nuôi dưỡng làn da bạn từ bên trong đồng thời làm chậm quá trình lão hóa và giúp da trắng sáng tự nhiên.

Với chanh tươi và sữa, bạn có thể pha chế thức uống ngon mỗi ngày như sau:

• Chanh tươi còn vỏ cắt làm 4 miếng.
• Cho chanh, mật ong, sữa tươi và đá bào vào máy xay sinh tố cho đến khi thu được hỗn hợp màu trắng xanh.
• Rót ra ly và thưởng thức ngay.

Mỗi ngày một ly nước chanh và sữa tươi sau bữa ăn có thể cung cấp cho da lượng vitamin C cần thiết để tái tạo tế bào mới. Sau khoảng 2 tuần bạn sẽ thấy da sáng hơn rõ rệt.

Một vài lưu ý nhỏ khi làm nước uống đẹp da

Lựa chọn nguyên liệu tươi sạch

Sản phẩm hữu cơ tươi sạch, được rửa sạch trước khi sử dụng là những yếu tố chính cần quan tâm khi lựa chọn nguyên liệu để pha chế thức uống đẹp da. 

Nguồn thực phẩm “bẩn” không chỉ không có lợi cho làn da mà còn gây hại cho sức khỏe hệ tiêu hóa và tệ hơn là có nguy cơ gây ngộ độc.

Thời điểm uống nước lý tưởng để có làn da đẹp

Để cơ thể hấp thụ tối đa các enzyme, vitamin và khoáng chất, tránh uống nước khi quá no hoặc khi đang ăn. Thời điểm tốt nhất để uống nước là trước bữa ăn sáng và sau bữa ăn 1-2 giờ. 

Tùy vào phản ứng của cơ thể và tình trạng sức khỏe mà mỗi người có thể thiết lập khung thời gian phù hợp cho mình.

Hạn chế ăn quá nhiều đường

Da không thực sự "ưa" đồ ngọt. Chất làm ngọt có thể phá hủy các tế bào da, khiến da nhanh chóng bị tổn thương và xuất hiện nếp nhăn sớm. Nếu muốn, bạn chỉ nên dùng tối đa 1 thìa cà phê đường cho mỗi lần uống; Nếu là đường thì càng tốt.

Không uống dồn quá nhiều nước một lúc

Uống đủ nước không có nghĩa là uống một lúc để được 2 lít nước mỗi ngày. Uống quá nhiều nước một lúc có ảnh hưởng xấu đến thận khi thận phải làm việc quá sức trong thời gian ngắn. Thay vào đó, hãy tập thói quen uống nước thường xuyên mỗi ngày.

Với các loại nước ép và sinh tố trên, bạn chỉ nên giới hạn 2 phần mỗi ngày. Da cũng cần thời gian để hấp thụ dần dần. Uống quá nhiều trong ngày có thể khiến cơ thể "bội thực", loại bỏ các vitamin và khoáng chất dư thừa ra khỏi cơ thể và lãng phí chúng.

Giải pháp cấp nước toàn diện, nhanh chóng cho làn da với viên uống ngậm nước Murad Age Reform Hydro-Glow Dietary Supplements 

Ngoài các thực phẩm tự nhiên kể trên, bạn nên kết hợp sử dụng viên uống chống lão hóa bổ sung dưỡng chất Hydro-Glow để tối ưu hóa quá trình duy trì độ ẩm cho da, chống lão hóa và giải quyết mọi vấn đề như nám, tàn nhang, nếp nhăn. Trả lại cho chị em làn da tươi trẻ,  mịn màng và tràn đầy sức sống.

Murad Hydro-Glow là sản phẩm đặc trị giúp phụ nữ chống lại quá trình lão hóa, xóa mờ nếp nhăn, thâm nám, tàn nhang và vết thâm, đồng thời bổ sung nước và dưỡng ẩm cho da; Làn da luôn tươi tắn, ngậm nước và giữ được vẻ đẹp tươi trẻ, bất kể không gian hay thời gian.

Thực phẩm chức năng Murad Hydro-Glow đã giúp hàng triệu phụ nữ trên thế giới chinh phục làn da không tì vết và trở nên tự tin, quyến rũ hơn trong mắt người khác.

Viên uống chống lão hóa Murad Age Reform là sản phẩm “cứu nguy” kịp thời cho làn da có vấn đề. Sản phẩm được bày bán bán tại An Trần Authentic với giá cực kỳ ưu đãi, bạn có thể tham khảo và mua ngay tại đây!

Trên đây là một số giải pháp nên uống gì hàng ngày để đẹp da, sở hữu một làn khỏe mạnh, tươi tắn, trẻ hóa làn da. Hy vọng rằng mọi người có thể tham khảo và áp dụng một cách hiệu quả nhất.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo mức độ phù hợp và tương thích của mỗi người là khác nhau trước khi thực hiện hay tham khảo lời khuyên của bác sĩ.