Nên uống bao nhiêu nước ép cần tây mỗi ngày là đủ?

Nước ép cần tây là một trong những thức uống tốt nhất cho chị em phụ nữ trong quá trình làm đẹp. Tuy nhiên, nên uống bao nhiêu nước ép cần tây mỗi ngày là đủ? Những lưu ý gì khi uống nước ép cần tây? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để An Trần Authentic giải đáp thắc mắc cho bạn nhé! 

Nên uống bao nhiêu nước ép cần tây mỗi ngày là đủ?

Đối với người bình thường, nên dùng khoảng 250ml nước ép cần tây mỗi ngày. Thông thường, mỗi cọng cần tây lớn sẽ cung cấp khoảng 500ml nước ép, cần tây càng lớn thì càng chứa nhiều nước.

Cần tây được biết đến là loại rau sử dụng nhiều thuốc bảo vệ thực vật, vì vậy nên  mua loại rau này ở siêu thị hoặc các cửa hàng tạp hóa tin cậy để đảm bảo an toàn.

Uống nước ép cần tây vào thời điểm nào?

Bổ sung nước ép cần tây vào thực đơn hàng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối và sở hữu một làn da đẹp. 

Để các chất dinh dưỡng từ nước ép cần tây được hấp thụ tốt nhất, chúng ta cần uống vào buổi sáng sau khi thức dậy và trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút. 

Uống nước cần tây vào buổi sáng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, ợ chua, nổi mụn, đầy bụng...

Đặc biệt, nên uống ngay sau khi ép cần tây xong để cơ thể hấp thụ trọn vẹn dưỡng chất từ ​​cần tây. Ngoài ra, nước ép có thể giữ được khoảng 24 giờ trong chai thủy tinh.

Tại sao cần phải uống nước cần tây đúng cách?

Nước ép cần tây rất tốt cho sức khỏe và cải thiện cơ thể tràn đầy năng lượng từ trong ra ngoài. Nhưng hiệu quả của nước ép cần tây làm ra lại có sự khác nhau.

Có nhiều yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng nước ép nếu bạn không biết cách pha chế/uống đúng cách, ví dụ như:

• Chất lượng của nguyên liệu
• Thời điểm uống, bảo quản đúng cách
• Liều lượng uống sao cho hợp lý và dễ uống
• Đối tượng phù hợp khi sử dụng
• Những sự biểu hiện có thể gặp trong quá trình sử dụng nước cần tây

Lợi ích của nước ép cần tây

Giảm viêm

Nếu bạn bị một số các bệnh như  viêm khớp, nước ép cần tây có khả năng giảm viêm trong cơ thể bạn. Điều này là do cần tây có chứa luteolin, một chất ức chế enzym gây ra phản ứng viêm trong cơ thể. 

Đồng thời, polyacetylene từ cần tây là một chất hữu ích cho những người bị viêm khớp. Bổ sung nước ép cần tây vào chế độ ăn uống của bạn sau mỗi ngày sẽ có hiệu quả giảm viêm sau một hoặc hai tuần.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Chất phthalides trong nước ép cần tây là chất làm giãn cơ và mạch máu  trong cơ thể, giúp ổn định huyết áp nếu bạn bị huyết áp cao.

Uống nước ép cần tây giúp  mạch máu lưu thông hiệu quả hơn, giúp cho tim luôn khỏe mạnh. 

Ngoài ra, coumarin có nhiều trong nước ép cần tây tươi, giúp điều chỉnh lượng cortisol trong cơ thể và giảm cục máu đông. Uống nước ép cần tây có tác dụng ổn định hệ thống tim mạch của cơ thể.

Ngăn ngừa ung thư

Các flavonol, furanocoumarin và axit phenolic có rất nhiều trong nước ép cần tây, đây là những hợp chất các tác dụng chống ung thư. Các hợp chất này có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự phát triển các tế bào ung thư.

Trẻ hoá cơ thể

Uống nước ép cần tây sẽ giúp bạn trẻ hóa cơ thể, nhờ tác dụng chống oxy hóa cao và hàm lượng vitamin K cao trong thành phần của cần tây mà không phải ai cũng biết.

Vitamin K là một loại vitamin có khả năng giữ cho làn da khỏe mạnh và đàn hồi. Trong thành phần của nước ép cần tây có rất nhiều vitamin A, B và C sẽ giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và quyến rũ.

Thư giãn, dễ ngủ

Các thành phần có trong nước ép cần tây rất hiệu quả trong việc ổn định huyết áp và mức độ căng thẳng. Uống nước ép cần tây giúp bổ sung chất điện giải nên có tác dụng thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Ngoài ra, cần tây có chứa magie, một khoáng chất được biết đến với tác dụng làm dịu cơ thể. 

Bên cạnh đó, những người không bổ sung đủ magie trong cơ thể có thể gây ra các vấn đề khác như mất ngủ, mệt mỏi, v.v.. Uống nước ép cần tây để ngủ ngon hơn và có một buổi sáng tràn đầy năng lượng.

Nhuận tràng

Hàm lượng chất xơ trong cần tây giúp đường tiêu hóa hoạt động một cách tối ưu. Nước ép cần tây giúp các dây thần kinh đã bị tổn thương do lối sống không lành mạnh của bạn được thư giãn. 

Khi bạn uống nước ép cần tây vào buổi sáng, các enzyme bạn nhận được từ nước ép cần tây giúp tăng axit clohydric (HCl) trong dạ dày, giúp thức ăn dễ tiêu hóa hơn và ngăn ngừa đầy hơi, khó chịu.

Giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g lá cần tây chứa 6,3% protein, 2,1% nguyên tố vi lượng và 0,6% lipid cùng nhiều chất xơ, vitamin A, B, C và các dưỡng chất khác. Hỗ trợ quá trình đào thải chất béo giúp nhanh chóng đạt được vóc dáng thon gọn, thân hình cân đối.

Tuy nhiên, chỉ uống nước ép cần tây sẽ khiến bạn mất nhiều thời gian để đạt được cân nặng mục tiêu. 

Do vậy, bạn nên kết hợp thêm sản phẩm bột cần tây hồng sâm Herbslim Magic Powder của An Trần Authentic với thành phần 100% cần tây tươi và các thành phần tự nhiên khác.

Bột cần tây hồng sâm Herbslim Magic Powder ggiúp bổ sung khoảng 10 chất chống oxy hóa khác nhau, không chứa chất béo, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể, đây hẳn là dòng sản phẩm làm đẹp lành mạnh, ít calo, có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên tuyệt vời dành cho phái đẹp.

Những lưu ý khi uống nước ép tây

Nước ép cần tây được coi là một trong những thức uống cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, mọi người nên biết cách sử dụng nước ép cần tây đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng uống nước ép cần tây bạn có thể tham khảo:

• Chọn mua cần tây tại các siêu thị, cửa hàng uy tín để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Chọn cần tây có cọng to, tươi và loại bỏ phần lá để giảm mùi nồng của cần tây khi uống.
• Chọn cần tây tươi, to và loại bỏ lá để dễ uống hơn và  bớt mùi hăng của rau.
• Dùng cần tây với một số loại rau như dứa, táo, mật ong…. Giảm mùi nồng khi uống.
• Nước ép cần tây uống tốt nhất vào buổi sáng trước khi đi ngủ.
• Nên dùng nước ép cần tây ngay trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Không bảo quản nước ép quá 24h, tránh nước bị biến chất gây hại cho sức khỏe.
• Người bị dị ứng với cần tây không nên uống loại nước này.
• Người huyết áp thấp, đau dạ dày hay phụ nữ đang mang bầu không nên dùng cần tây.

Hi vọng với những thông tin chia sẻ trên đây bạn đã biết nên uống bao nhiêu nước ép cần tây mỗi ngày là đủ. Sử dụng nước ép cần tây đúng cách mang lại thức uống tươi mát và tốt cho sức khỏe. An Trần Authentic chúc bạn có được sức khỏe tốt nhất từ ​​thức uống này!

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo mức độ phù hợp và tương thích của mỗi người là khác nhau trước khi thực hiện hay tham khảo lời khuyên của bác sĩ.