Bỏ túi cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật đơn giản tại nhà

Hiện nay, nhiều chị em phụ nữ muốn có bộ ngực đầy đặn và hấp dẫn. Nếu bạn tự ti về bản thân vì mình "màn hình phẳng", vậy qua bài viết này An Trần Authentic sẽ bày cho bạn những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật cực đơn giản tại nhà sau đây. 

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật đơn giản dễ thực hiện 

Bài tập massage làm tăng kích thước vòng 1 

Massage ngực là cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng của người Nhật được nhiều người áp dụng. Các bài massage tăng vòng 1 có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu và kích thích hoạt động của các cơ vùng ngực. Đặc biệt, những bài tập này còn có thể ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú.

Những bài tập massage tăng vòng 1 Nhật như sau:

• Bài tập thứ nhất: Tay trái nâng ngực phải. Sau đó, bạn thực hiện động tác chống đẩy lên xuống theo đường chéo, từ dưới lên trên. Thực hiện bài tập 2-3 lần mỗi giây, lặp lại bài tập 15-20 lần, sau đó đổi bên.
• Bài tập thứ hai: Bạn đặt hai tay lên ngực trái. Sau đó nhẹ nhàng xoa bóp bầu ngực theo chiều kim đồng hồ. Massage theo hướng ngược lại về phía ngực phải. Massage liên tục khoảng 10-15 lần cho mỗi bên. Bài tập này có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu và kích thích các mô mỡ ở ngực phát triển một cách tự nhiên.
• Bài tập 3: Tay phải nâng ngực phải, tay trái nâng ngực trái. Dùng hai tay nhẹ nhàng đẩy ngực lên xuống. Thực hiện động tác xoa bóp này khoảng 15-20 lần. Bài tập này có tác dụng làm cho các cơ ngực trở nên săn chắc hơn.

Cải thiện vòng 1 với sữa đậu nành

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để hỗ trợ mô ngực phát triển là một trong những cách tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà an toàn và hiệu quả.

Sữa đậu nành có tác dụng làm tăng kích thước vòng 1 không?

Trong sữa đậu nành chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, cũng như vòng 1. Cụ thể, 1 ly sữa đậu nành 250ml chứa tới 25-31 canxi, 89-125 calo, 11-31% vitamin D, 5g chất béo trong đó 0,4g chất béo bão hòa, 6-10g chất đạm...

Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, giữ dáng, cải thiện làn da... mà sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành còn giúp cải thiện nội tiết tố và cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả.

Cách dùng đậu nành để cải thiện vòng 1

Để có vòng 1 nở nang, phụ nữ Nhật Bản thường dùng 1 ly sữa đậu nành bổ dưỡng vào bữa sáng để bổ sung năng lượng cho cả ngày.

Chất Isoflavone được biết đến là một hợp chất giống như estrogen giúp kích thích và phát triển các ống dẫn của tuyến vú, từ đó cải thiện kích thước vòng 1. Quá trình này đặc biệt diễn ra mạnh mẽ ở tuổi dậy thì.

Ăn đu đủ hỗ trợ tăng kích thước vòng 1

Nhiều chị em ngực nhỏ muốn cải thiện kích thước vòng 1, hãy thử ăn đu đủ. Bởi  đây là phương pháp cực kỳ đơn giản mà bạn có thể áp dụng tại nhà.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, đu đủ chín chứa hàm lượng papain cao, có tác dụng tiêu hóa protein, carbohydrate và chất béo. Dưỡng chất này không chỉ giúp cân bằng cơ thể, tăng sức bền mà còn giúp chị em có được bộ ngực đầy đặn, săn chắc.

Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều enzym kích thích sản sinh nội tiết tố estrogen giúp tăng size vòng 1 an  toàn và hiệu quả.

Vì vậy, bổ sung đu đủ vào thực đơn ăn uống hàng ngày là cách “nở ngực” tự nhiên được phụ nữ Nhật áp dụng.

Để thực hiện phương pháp này, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 cốc sữa tươi và nửa quả đu đủ chín. Sau đó, rửa sạch và gọt hết vỏ đu đủ rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Cuối cùng, cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố.

Bạn có thể cho thêm một ít đá và xay ở tốc độ cao trong khoảng 1-2 phút. Vậy là bạn đã có một ly sinh tố đu đủ giàu chất dinh dưỡng để bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.

Tăng vòng 1 với phương pháp bấm huyệt 

Bấm huyệt là phương pháp làm nở ngực tự nhiên. Bấm huyệt có thể thay đổi tế bào thần kinh, mô cơ và hormone. Phương pháp này cũng giúp bạn thư giãn và thúc đẩy tuần hoàn máu. Nhờ vậy vòng 1 giúp săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Cách tăng size ngực nhanh bằng phương pháp bấm huyệt của người Nhật như sau:

• Nhỏ vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay, có thể dùng dầu dừa, dầu oliu hoặc dầu hướng dương. Nhẹ nhàng xoa hai lòng bàn tay vào nhau để làm ấm, sau đó áp chúng vào ngực. Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài và từ dưới lên trong 5 phút.
• Dùng 2 ngón tay cái ấn vào vết lõm gần nách. Nhấn mạnh nhất có thể bạn nên cẩn thận để không làm tổn thương da.
• Bấm huyệt giữa 2 bầu ngực. Thực hiện 5 lần liên tiếp, mỗi lần khoảng 5 giây.

Bấm huyệt này giúp kích thích các mô thần kinh và cơ vùng ngực. Đồng thời hỗ trợ quá trình hấp thụ dưỡng chất vùng ngực góp phần làm săn chắc bầu ngực hiệu quả.

Ngâm mình trong nước nóng cũng là cách làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Ngâm mình trong nước nóng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Phương pháp này góp phần giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của cơ ngực. Ngâm mình trong nước nóng thường xuyên cũng làm săn chắc và tái tạo da.

Theo các nhà nghiên cứu, khi ngâm mình trong nước nóng 10 phút có thể giảm được 50-60 calo. Đồng thời, tốc độ phát triển của mô ngực cũng tăng nhanh gấp 7 lần.

Cách làm nở ngực bằng cách ngâm nước nóng:

• Chuẩn bị nước có nhiệt độ khoảng 38 – 42 độ C trong bồn tắm. Bật chế độ sục nước nếu bồn tắm bạn sử dụng có chế độ này.
• Cho dầu ô liu hoặc dầu dừa vào trong bồn tắm và bắt đầu ngâm mình.
• Kết hợp các bài massage ngực với tần suất 10 phút/giờ.
• Ngâm 20 – 25 phút rồi xả sạch bằng nước ấm.
• Để có kết quả tốt nhất, nên tắm nước nóng 2-3 lần/tuần. Không ngâm trong nước quá nóng vì như vậy sẽ làm khô da.
• Bổ sung thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng kích thước vòng 1

Thay đổi lối sống sinh hoạt giúp tăng kích thước vòng 1

Bên cạnh những cách cải thiện vòng 1 nhanh chóng của người Nhật, thói quen sinh hoạt hàng ngày là yếu tố quan trọng để cải thiện vòng 1.

Từ bỏ những thói quen xấu trong lối sống sinh hoạt hàng ngày.

Những thói quen sau ảnh hưởng đến kích cỡ ngực và khiến ngực chảy xệ:

• Thức khuya thường xuyên
• Sử dụng nhiều các chất kích thích 
• Ăn nhiều đồ cay
• Ngủ với tư thế nằm sấp
• Ngồi sai tư thế
• Chọn sai kích cỡ áo ngực 

Vì vậy, nếu không muốn gây hại cho vòng một và sức khỏe, bạn nên từ bỏ những thói quen xấu này nhé!

Các thực phẩm cần bổ sung giúp tăng kích thước vòng 1

Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 của bạn.

Mô mỡ là thành phần cấu trúc quan trọng của bộ ngực. Việc cắt giảm chất béo hoàn toàn chất béo khiến tuyến mô dần teo đi. Từ đó, kích thước vòng 1 cũng thay đổi và giảm độ săn chắc.

• Vì vậy, để vòng một săn chắc và khỏe mạnh cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
• Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: bơ, trứng, cá, phô mai, hạt chia, dầu ô liu, dừa, các loại hạt.
• Thực phẩm giàu Protein: Ức gà, thịt bò nạc, tôm, cá, lạc (đậu phộng), bột yến mạch, sữa chua, súp lơ xanh.
• Thực phẩm giàu vitamin A: gan động vật, cá trích, khoai lang, cà rốt, rau muống, ớt, xoài, dưa.
• Thực phẩm giàu vitamin B, C, E và khoáng chất như sắt, magie, canxi.

Kết hợp rèn luyện thể thao lành mạnh làm tăng kích cỡ vòng 1

Một số bài tập có thể giúp vòng một săn chắc và hạn chế tình trạng chảy xệ.

Các bài tập cải thiện vòng 1 còn có tác dụng giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn. Đồng thời ngăn ngừa bệnh đau lưng, gù lưng, bệnh huyết áp và tim mạch.

Ngoài những lợi ích về thể chất, các bài tập tăng vòng 1 còn giúp tinh thần thoải mái, giảm stress hiệu quả.

Sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 

Ngoài các bài tập, thói quen sinh hoạt thì việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng có tác dụng làm tăng số đo vòng 1 cũng là lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ. 

Tuy nhiên, bạn phải lưu ý rằng những sản phẩm này chỉ đóng vai trò hỗ trợ và hiệu quả hay không còn phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa và thói quen ăn uống của bạn.

Ngoài ra, thuận tiện khi lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, nguồn gốc rõ ràng, đạt độ an toàn tuyệt đối.

Để đảm bảo sản phẩm chính hãng, uy tín, chất lượng và tránh mất tiền oan cho những sản phẩm nhái kém chất lượng, hãy đến với An Trần Authentic để tham khảo những sản phẩm hỗ trợ tăng kích thước vòng 1.

Trên đây là những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật hiệu quả nhất giúp các chị em phụ nữ tự tin và quyến rũ hơn. Chúc các chị em phụ nữ áp dụng thành công và đạt kết quả như mong muốn.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo mức độ phù hợp và tương thích của mỗi người là khác nhau trước khi thực hiện hay tham khảo lời khuyên của bác sĩ.