Cách dùng Vitamin E hiệu quả & 5 lưu ý khi dùng bạn cần biết!

• Vitamin E là gì?

Vitamin E là tên gọi của một nhóm hợp chất chống oxy hoá, có khả năng trung hòa gốc tự do giúp tăng cường hệ miễn dịch. vitamin E hiện diện chủ yếu trong các loại thực phẩm như sữa, nước trái cây, trứng, rau củ, các loại đậu hoặc các loại dầu ăn có nguồn gốc thực vật. Ngoài ra, vitamin E cũng được sản xuất dưới dạng nhân tạo. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho rằng vitamin E nguồn gốc tự nhiên tốt cho sức khoẻ hơn vitamin E nhân tạo. Nếu kết hợp với vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ vitamin E một cách tốt nhất.

• Vai trò của Vitamin E với trẻ hoá làn da

Vitamin E là tên khoa học của một nhóm hợp chất chống oxy hoá, có công dụng tiêu diệt gốc tự do giúp tăng cường hệ miễn dịch. vitamin E xuất hiện ở trong mọi loại thực phẩm bao gồm trái cây, nước cốt dừa, ngũ cốc, rau quả, các loại đậu hay những loại dầu ăn có nguồn gốc thực vật.

Ngoài ra, vitamin E có thể được điều chế dưới dạng chiết xuất. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho biết vitamin E nguồn gốc tự nhiên tốt cho sức khoẻ hơn vitamin E tổng hợp. Nên kết hợp sử dụng cùng vitamin C có thể giúp cơ thể hấp thụ vitamin E một cách tốt nhất. 

Vitamin E là chất chống oxy hoá góp phần đáng kể trong việc ngăn ngừa sự lão hoá da và giữ cho da tươi trẻ. Ngoài ra vitamin E cũng giúp cải thiện thị lực và giúp da sáng đẹp. 

Một số loại dầu có chứa vitamin E như dầu dừa, dầu hướng dương, dầu hạnh nhân, dầu oliu, . .. giúp giữ độ ẩm trên da đầu, ngăn chặn sản xuất dầu dư thừa, giảm tóc gãy rụng và dưỡng tóc khoẻ. 

Đối với phụ nữ tiền mãn - mãn kinh, vitamin E giúp điều hoà nội tiết, giảm các triệu chứng như lo lắng, mất ngủ, stress, giúp giảm nguy cơ trầm cảm, rối loạn kinh nguyệt, . .. 

Đối với phụ nữ đang mang thai và trong thời kỳ đầu mang thai, vitamin E góp phần giảm nguy cơ sảy thai. Đặc biệt, vitamin E giúp hỗ trợ sự tăng trưởng của thai nhi, bảo vệ sức khoẻ cả mẹ và bé trước cũng như sau khi sinh. 

• Các cách dùng Vitamin E an toàn, hiệu quả nhất 

 Bôi trực tiếp Vitamin E lên da

Có thể bôi trực tiếp Vitamin E lên da theo các bước sau: 

Bước 1: Rửa mặt da 

 Rửa mặt sơ qua với nước nóng cho lỗ chân lông giãn nở, sau đó đổ một lượng sữa rửa mặt bằng bột ngô vào lòng bàn tay, xoa nhẹ nhàng để tạo bọt rồi thoa lên da. Thực hiện massage nhẹ để loại bỏ da chết và bụi bẩn trong khoảng 20 - 30 giây. Sau cùng rửa sạch mặt bằng nước mát rồi lấy bông tẩy trang lau khô da. 

 Làm sạch da mặt trước khi dùng vitamin E dưỡng da là bước cần thiết giúp da sáng mịn, tạo điều kiện để những bước chăm sóc sau dễ dàng và đạt kết quả cao nhất. 

Bước 2: Tiến hành bôi vitamin E lên bề mặt da 

Sau khi rửa sạch, bạn cho nước hoa hồng hay lotion vào bông tẩy trang và lau nhẹ từng vùng da trên khuôn mặt. Điều này giúp rửa sạch sâu và cân bằng độ pH trên da. Sau đó, bạn trích lấy dung dịch vitamin E trong viên nang và thoa trực tiếp lên da.

Ngoài ra, chị em có thể tìm mua các sản phẩm thoa vitamin E lên da bằng kem hay serum để thay cho viên nang. Đây đều là các sản phẩm được thiết kế riêng cho da nên có độ thấm và khả năng tái tạo da cao hơn so với dung dịch vitamin E trong viên nang.

Bước 3: Massage da mặt 

 Sau khi bôi vitamin E lên da, bạn dùng các đầu ngón tay massage nhẹ để đảm bảo dưỡng chất được trộn đều và thấm vào trong. Cần chú ý thực hiện bước này trong khoảng 3 - 5 phút, không massage quá lâu và mạnh tay để tránh tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ. 

 Bước 4: Nằm nghỉ ngơi thư giãn  

Do vitamin E cần thời gian để hấp thụ và phát huy tác dụng nên sau khi bôi lên da, bạn nên nằm thư giãn khoảng 20 phút như một bước đắp mặt nạ bình thường. Nhiều người cho rằng vitamin E sẽ lưu giữ lâu dài trên da nếu để qua đêm. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào làn da của bạn. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, mỏng nhẹ và bóng dầu thì tốt nhất là bạn cần rửa mặt từ 15 - 20 phút nhằm giảm thiểu nguy cơ kích ứng da. 

Bước 5: Rửa mặt lại với nước

Da nhờn và da nhạy cảm không thích hợp để lưu giữ vitamin E quá lâu trên khuôn mặt. Do đó, chị em cần rửa mặt lại với nước (tốt nhất là nước mát) nhằm giữ sạch những dưỡng chất vitamin E còn sót lại, tránh tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và làm dịu da.

Uống Vitamin E làm đẹp da từ sâu bên trong 

Ngoài việc dùng vitamin E chăm sóc da, có chị em còn bổ sung vitamin thông qua chế độ ăn uống nhằm cải thiện các dấu hiệu lão hoá. 

• Cách uống vitamin E hiệu quả rất đơn giản, bạn chỉ cần ghi nhớ các nguyên tắc dưới đây: 
• Đối với mỗi người lớn, nhu cầu về Vitamin E mỗi ngày là khoảng 15mg. 
•  Nếu ngày đó quên bổ sung vitamin E thì bạn không nên tăng liều cho ngày tiếp theo. Hạn chế là sử dụng quá liều sẽ không tốt cho sức khoẻ. 
•  Không sử dụng vitamin E trong thời gian quá lâu vì đây là loại vitamin quý. Người dùng ngoài 30 bổ sung vitamin E giúp bảo vệ và nâng cao hệ miễn dịch nhưng chỉ được sử dụng khoảng 1 đến 2 tháng. Sau đó ngừng uống khoảng 2-3 tháng cho cơ thể có thời gian tiêu hoá và bài tiết. Lúc đó mới uống lại. 
• Nếu da dẻ và sức khoẻ của bạn không thiếu nhiều vitamin E thì không nên dùng viên uống này bởi hàm lượng trong đó rất cao. Có thể chuyên gia sức khoẻ khuyên bạn nên dùng những thức ăn giàu vitamin E tự nhiên. Có thể kể đến như: giá đỗ, rau củ, thịt nạc, trứng, sữa. .. Như loại dầu thực vật từ mầm lúa mạch, hạt ô liu, đậu tương. .. 
•  Những người đang dùng thuốc hạ huyết áp, máu nhiễm mỡ, tiểu đường hoặc một số thuốc để điều trị da liễu khác nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng thêm. Bởi các thành phần trong thuốc có thể sẽ xung đột với vitamin E khiến cả 2 mất đi hiệu quả. 
•  Nếu bạn chưa an tâm sử dụng vitamin E thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Đặc biệt khi dùng vitamin E dạng dung dịch. 

Chị em có thể tìm mua các sản phẩm vitamin E viên dạng uống tại trang mua sắm An trần authentic 

• 4 lưu ý khi dùng vitamin E bạn cần biết

  Tác dụng phụ của vitamin E

Nếu dùng vitamin E liều cao, sẽ gây các phản ứng toàn thân như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn hoặc tiêu chảy, phát ban nhẹ. Ở trường hợp nghiêm trọng, vitamin E gây suy nhược cơ thể, rối loạn tiêu hoá, đau đầu, ảnh hưởng tới mắt, tiêu chảy, da bị bầm tím và xuất huyết. 

Dùng thêm kem chống nắng trước khi ra ngoài

Dù là sử dụng vitamin E đơn độc hay phối hợp với các thành phần khác khi thoa trên da, bạn vẫn phải chống nắng định kỳ. Điều này giúp giảm thiểu tác động của tia UV đến da, ngăn chặn tình trạng nám da và quá trình lão hoá. 

Theo đó, nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 và thông số PA + + + trở lên trong khoảng 20 phút trước khi ra ngoài và thoa nhắc lại sau mỗi 2 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang tắm hay đổ nhiều mồ hôi. Ngoài sử dụng kem chống nắng, chị em cần đội mũ rộng vành và mang kính mát để tăng cường hiệu quả bảo vệ da.

Không bôi trực tiếp Vitamin E vào vùng da nhạy cảm

Da đang bị mụn, vết thương hở hoặc da nhạy cảm cần hỏi ý kiến của bác sỹ trước khi có ý định thoa vitamin E lên da. Điều này giúp bạn tránh trường hợp da kích ứng, mẩn ngứa và mụn bùng phát nặng hơn nữa. 

Tần suất và thời điểm sử dụng vitamin E

Do vitamin E là một loại vitamin hòa tan trong nước nên nếu thoa vào ban ngày sẽ tạo cơ hội để bụi bẩn xâm nhập vào da và gây ra tình trạng mụn. Vì thế, thời điểm tốt nhất để thoa vitamin E cho da là buổi tối trước khi ngủ và sau khi da mặt được làm sạch sẽ. 

Ngoài ra, các chuyên gia khuyến khích bạn chỉ cần thoa vitamin E 2 - 3 lần/tuần là đủ và sử dụng trong thời gian lâu dài. Tránh thoa mỗi ngày bởi vitamin E khiến lỗ chân lông bị bít lại, xuất hiện nhiều mụn viêm và mụn trứng cá thiếu sức sống. 

Trên đây là đầy đủ những kiến thức về Cách dùng Vitamin E dành cho chị em tham khảo, theo dõi Antranauthentic để đọc thêm nhiều thông tin hữu ích về làm đẹp và sức khoẻ nhé! 

Bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo. Cơ địa của mỗi người là khác nhau, vì vậy bạn nên tham khảo sự hướng dẫn của bác sĩ trước khi sử sụng sản phẩm nhé!